Minuman Sehat yang Dapat Memenuhi Kebutuhan Cairan di Bulan Puasa
🥛Menjaga tetap fokus dan konsentrasi serta memelihara fungsi otak
🥛Mencegah batu ginjal dan memelihara fungsi ginjal
🥛Menjaga tekanan darah
🥛Mencegah penyakit kardiovaskuler
🥛Memperlancar pencernaan
🥛Meningkatkan stamina serta masih banyak manfaat lain.
Tampaknya minuman paling sederhana, yang rasanya tawar dan bentuknya tidak menarik, namun jangan sampai tertipu penampilan luarnya karena khasiat kandungan di dalamnya yang baik untuk kesehatan. Oleh karena itu menjadikan air putih sebagai minuman terfavourite setiap hari dan di bulan puasa ini merupakan pilihan yang bijak. Setiap hari tubuh memerlukan 2,5 Ltr air putih perhari untuk pria dan 2,3 Ltr perhari untuk wanita atau biasanya 2 Ltr (8 gelas) per hari bagi orang dewasa. Ada cara, perhitungan kebutuhan cairan menggunakan berat badan, yaitu :
Untuk 10 kg (pertama) berat badan, butuh --> 1 liter cairan
Untuk 10 kg (kedua) berat badan, butuh --> 500 ml cairan
Untuk sisa berat badan (setelah pengurangan pertama dan kedua),butuh -->
Sisa berat badan X 20 ml cairan
Misal :
Berat badan 50 kg, perhitungannya adalah :
10 kg pertama BB, butuh--> 1000 ml (1 liter cairan)
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
