Blogger dan content creator. Kindly visit ma blog : https://www.lendyagasshi.com
Olahraga bagi Kaum Rebahan
Bismillah,
Siapa bilang kaum rebahan aja gak bisa sehat?
hehehe...meski dirumahaja, kami juga rutin melakukan work-out sederhana, bukan hanya beberes, menyapu dan mengepel saja yaa...
Panduannya, kami menginstal salah satu aplikasi olahraga yang bernama Female Fitness.
Sebelum masuk ke apps, kita akan ditanya usia, BB, TB dan target.
Setelah saya mencentang "beginner", lalu disarankan beberapa gerakan sederhana untuk work-out. Seperti berikut ini :
Gerakan bodyweight lunge dilakukan selama 118 detik.
Lanjutkan dengan Push-ups selama 11 detik lalu sit-ups selama 39 detik.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
