Demi Kenyamanan dan Kesehatan Mulut saat Puasa, Kamu Bisa Lakukan Ini!
Kesehatan mulut saat berpuasa perlu menjadi perhatian. Salah satu indikator tetap tampil percaya diri meskipun berpuasa. Hal ini tentunya demi kenyamanan baik diri sendiri maupun orang di sekitar kita.
Saat puasa, mulut kerap kali mengalami gangguan kesehatan seperti aroma bau mulut yang kurang sedap. Tentu ini bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari selama puasa.
Apabila kamu merasa khawatir bau mulut mengganggu aktivitasmu, maka kita perlu menjaga kebersihan mulut agar tetap sehat dan tidak mengganggu jalannya ibadah puasa.
Nah, berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan agar kesehatan mulutmu tetap terjaga selama berpuasa Ramadan ini.
1. Gosok Gigi Sebelum Tidur dan Setelah Sahur
Menggosok gigi sebelum tidur dan setelah sahur harus dilakukan agar tidak ada sisa makanan yang menempel di mulut.
Ternyata eh ternyata selama berpuasa, produksi air liur akan berkurang yang meningkatkan senyawa penyebab bau mulut. Untuk itu, penting membersihkan gigi di malam hari sebelum tidur dan sesudah sahur agar sisa makanan tidak menumpuk dan tidak menimbulkan bau mulut.
2. Gunakan Obat Kumur dan Lakukan Flossing
Selain sikat gigi, tidak ada salahnya jika kita melakukan perlindungan tambahan dengan berkumur menggunakan obat kumur dan membersihkan sela-sela gigi dengan benang khusus atau flossing setelah menggosok gigi.
Hindari menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol supaya mulut tidak kering.
3. Tingkatkan Asupan Cairan dan Serat
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
