Puasa Lancar Badan Tetap Bugar: Aktivitas Sederhana Kunci Puasa Tetap Sehat dan Kuat

Puasa ngak menjadi alasan untuk kita amalas malasan, nah salah satu tips supaya tetap sehat dan aktif selama ouasa ialah dengan olah raga.. Misal, marathon atau jogjing pagi, sepeda santai, jalan di tempat. Intinya melakukan aktifitas yang membuat tubuh tetap bergerak.. Keliling kompleks juga sdah cukup.. 

kalau boleh sharing untuk puasa ini penulis memilih bangun lebih awal untuk menyiapkan kebutuhan sahur dan memulai dengan mandi pagi terlebih dahulu biasanya jam 3.30 atau jam 4.00 penulis sudah mandi. Dijamin kita lebih semangat sahur setelah mandi. 

Habis itu kita bisa mulai dengan sholat subuh berjamaah ke mesjid, kemudian langsung dech boyong keluarga untuk jalan santai keliling kompleks yang penting bersama danbergerak. . Sebelum jam 10, itu waktu yang masih aman kok untuk olah raga di luar. 

Siapa yang biasanya suka bersepeda? Main 

main badminton? Kita cukup mengganti jam nya aja, kalo saran penulia swbaiknay habis sholat subuh supaya tenaganya masih banyak untuk aktifitas yang lain. 

oh ya, memperbanyak sholat subah juga termaSuk aktifitas yang baik untuk tubuh, kenapa? Karena kalau kita perhatikan gerakan sholat kita itu sangat bervariasi dan emngea keseluruhan tubuh manfaatnya. 

Dok. pribadi

Eits, siapa disini yang suka main takwondo.. Ini biasanya anak anak dan remaja yang aktif gerak dan ngak bisa duduk diam olahraga takewondo bisa menjadi aktifitas pilihan.. Meski gerakan nya cukup mengutas fisik olahraga ini tetap bisa dilanjutkan selama bulan puasa tentunya dengan menyesuaikan jam nya ya sahabat, biasa pagi atau habis ashar yang pasti jangan di saat matahari terik... 

jadi, kesimpulannya kalau menurut penulis  ialah jaga pola makan, dan jaga olahraga meski olah raga sederhana. 

karena, bergerak memang betul betul bermanfaat, bahkan seseorang yang terkena struk ringan pun insaAllah akan sembuh jika selalu diterapi dan dipaksa bergerak.. 

smangatmenjadiuslim berdaya dan kuat ya sahabat muslim.

Demikian tips nnya sahabat, semoga bermanfaat ya, mudah-mudahan bisa membantu aaminn.. 

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Ikuti Tantangan Pakar

Tanya Pakar Baca Artikel

Krisna Mustikarani Profil

Ditanya olehKrisna Mustikarani

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Dijawab olehMeldy Muzada Elfa

Sering Tidur Habis Sahur? Waspada Gangguan Mood Pagi Hari

23 Juni 2016

248

17

6