Mampir ke blog saya melianaaryuni.web.id atau https://melianaaryuni.wordpress.com dengan label 'Pribadi untuk Semua' š¤
Jogging Sehat di Bulan Ramadan
Apa olahraga yang teman-teman sukai ? Kalau kami suka jogging. Wah, apa sih jogging itu? Jogging pagi selepas subuh itu bikin tubuh segar banget. Kita bisa menghirup udara bersih sekaligus bisa membakar kalori. Ternyata, menurut hellosehat.com ada sekitarĀ 190 kalori yang terbakardengan durasi 30 menit! Itu jika diasumsikan BB 60 kg dengan kecepatan sedang.
Jogging adalah salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan tanpa menggunakan alat bantu atau tempat khusus. Bahkan di rumah pun kita bisa melakukannya. Namun, saya pribadi lebih memilih di luar karena bisa menemukan banyak hal di sana.
Ā ini, jogging sering kami lakukan untuk mencegah Ā tertidur setelah subuh. Terbukti, jogging sangat efektif mengatasi hal itu. Selain tidak tidur subuh, berjogging membuat saya bisa menyapa tetangga di sekitar.
Maklum beberapa tetangga ada yang sudah pergi pagi untuk bekerja. Bahkan orang yang saya temui saat berjogging termasuk orang yang tidak pernah saya temui di siang hari.
Meskipun berjogging di pagi hari itu menyenangkan, kami tidak berlama-lama melakukannya. Eh, tapi pernah loh sampai sejam lebih, tapi sudahnya para bocah teler. Jadi, durasinya hanya 30-45 menit.
Setelah jogging memang terasa banget kalau badan tuh habis dibakar. Keringatnya keluar semua dan kaki terasa pegal. Haus, iya, tapi kan sedang puasa. Jadi, kami bisa beristirahat. Hebatnya, setelah pulang jogging anak-anak langsung bermain.
Nah, bagaimana ada yang mau ikut berjogging pagi biar enggak ngantuk habis Subuh? Mari lakukan besok, ya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
