Seorang blogger tuna daksa dari Palembang. Memiliki minat tulis-menulis sejak kecil. Menulis berbagai problematika sehari-hari dan menyebarkan kepedulian terhadap kaum disabilitas. Blog: www.molzania.com
10 Buah Manis Tinggi Serat Cocok untuk Sahur
Kandungan serat 100 gram buah naga mencapai 1,7 gram. Sementara itu kalorinya hanya 51 kalori saja.
Mengingat akan jumlah kebutuhan sehat harian, mengonsumsi buah-buahan saja tidak cukup. Maka dari itu, kita perlu memperbanyak konsumsi serat dari sayuran dan karbo kompleks juga.
Aku sendiri rutin makan nasi merah atau oatmeal plus seporsi sayuran. Tujuannya agar bisa mencapai jumlah rekomendasi serat yang disarankan.
Karena hidup sehat itu perlu diusahakan. Maka penting untuk memulainya dari diri sendiri. Dengan memiliki tubuh sehat dan penuh energi, maka kualitas ibadah diharapkan juga akan meningkat.
Sumber artikel:
https://upk.kemkes.go.id/new/tips-makan-sahur-agar-tetap-sehat-dan-bugar
https://www.healthline.com/nutrition/22-high-fiber-foods#types-of-fiber
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
