Pentingnya "Mindful Eating", Pola Makan Sehat Saat Berpuasa Ramadan
"Makan dan minumlah (dengan sederhana), dan janganlah berlebih-lebihan," QS. Al A'raf: 31).
Ayat ini sama artinya dengan pola makan mindful eating tadi bahwa kita makan dengan kesadaran penuh. Makan itu untuk sehat, bukan sekadar untuk kenyang.
Ada benarnya juga bahwa makan itu untuk hidup, dan bukan hidup untuk makan. Sehingga kita akan terbiasa memilah-milah dan berpikir sebelum makan.
Kita akan menyadari apakah makanan yang kita makan itu benar-benar halal dan thayyib, yang berarti sehat, baik gizinya, dan bermanfaat untuk tubuh kita.
Dengan menerapkan pola makan mindful eating ini pun, maka konsekuensinya berat badan kita bisa terkontrol dan tetap stabil. Karena kita makan dibarengi dengan kesadaran penuh. Tidak sembarang makan.
Itulah hikmahnya berpuasa. Mendidik kita mewawas dan menahan diri (al-imsak). Mengetsa asa, menunda hasrat, berjeda ingin, menahan nafsu, untuk autentik.
Pun bertaut dengan pola makan sehat. Kiat kita adalah mindful eating, pola makan sehat dengan kesadaran penuh. Tabik. []
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
