Lulusan S1 Ilmu Kesehatan Masyarakat - Keselamatan dan Kesehatan Kerja
Ramadan, Momen Seimbangkan Gizi bagi si Perut Cembung dan Si Perut Cekung Biar Jadi Datar
Kondisi tersebut saya rasa sempurna. Bagi Manusia yang memiliki perut cembung, bisa mengambil hikmah ramadan dari sisi menahan lapar dan haus seharian. Rasa balas dendam, serta godaan dari beraneka ragam pedagang makanan dan minuman dapat dijadikan ujian agar tidak terlena untuk menjaga berat badan. Hanya manusia berperut cembung yang tangguhlah yang dapat bertahan menahan godaan. Saya yakin, jika satu bulan penuh dan lolos dari ujian itu, perut yang tadinya cembung, bisa jadi datar, dan tentu saja lebih sehat.
Wahai Manusia berperut cembung! Turunkanlah berat badan, Niscaya beban hidup lebih ringan.
Sedangkan bagi manusia berperut cekung, bulan ramadan yang penuh dengan makanan di sore dan malam hari bisa dijadikan untuk dorongan lebih banyak makan. Tidak perlu ragu untuk membeli makanan dan minuman dari pedagang-pedagang dadakan di pinggir jalan. Di masa pandemi ini, manusia berperut cekung adalah seorang yang potensial menjadi pahlawan bagi para pedagang yang mengalami kerugian akibat menurunnya daya beli di masyarakat.
Banyak lho, orang yang terpaksa berdagang takjil karena kehilangan pekerjaan karena imbas dari Corona. Teman saya, seorang wanita yang baru menikah bulan lalu contohnya. Dia berjualan es bobba untuk menambah penghasilan keluarga karena pekerjaan suaminya sepi akibat corona.
Maka kalau soal makan, tak perlu irit-irit jika punya duit, makanlah banyak-banyak, syukur-syukur bisa bantu para pedagang-pedagang itu dengan membeli produknya. Tapi ingat, jangan sampai kebablasen makan, tetap atur pola makan yang seimbang, jangan sampai kalap makan .
Wahai manusia berperut cekung! Tingkatkanlah berat badan, niscaya hidup lebih bahagia.
Pedoman Gizi Seimbang
Sekarang sudah tidak jaman lagi pakai pola makan dengan slogan empat sehat lima sempurna. Kalau sekarang, ingat-ingatlah pola makan dengan pedoman Gizi Seimbang. Gizi seimbang lebih relevan di kehidupan sekarang, mengingat masalah gizi sekarang bukan hanya kekurangan gizi, melainkan juga mulai meningkatnya angka kelebihan gizi.
Gizi seimbang adalah susunan asupan sehari-hari yang jenis dan jumlah zat gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Pemenuhan kebutuhan gizi ini juga harus memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal guna mencegah masalah gizi.
Untuk lebih mudahnya dalam memahami bagaimana penerapan gizi seimbang, baca pamflet di bawah ini saja, ya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
