Tips Mencegah Bau Mulut yang Tak Sedap Selama Puasa
Saat berpuasa di bulan ramadan tentunya ada yang membuat kita merasa tak nyaman, salah satunya bau mulut. Karena meskipun sehari penuh menjalankan ibadah puasa kita diharuskan tetap menjalani kegiatan sebagaimana mestinya.
Pergi ke kantor, atau ke sekolah tentunya akan sangat tidak percaya diri saat berbicara dengan orang lain dalam keadaan bau mulut, Tak perlu khawatir karena hal ini umum terjadi pada semua orang.
Maka dari itu penting adanya cara untuk mengurangi masalah ini, agar kita dapat beraktivitas dengan percaya diri tanpa takut orang akan menyadari bau tak sedap dari mulut kita.
Mengapa Bau Mulut Terjadi?
Melansir dari artikel ilmiah yang di tulis pada Dental Fundamentals pada tulisan yang berjudul How Not Eating Can Give You Bad Breath, mengatakan bahwa bau tak sedap pada mulut dapat terjadi karena adanya pembakaran lemak yang melibatkan keton sehingga timbulnya bau tak sedap.
Hal tersebut karena saat kita berpuasa tidak ada makanan yang masuk, maka dari itu tubuh akan menggunakan energi cadangan agar tetap berfungsi. Bau tak sedap ini yang kemudian akan dikeluarkan melalui napas.
Selain itu produksi air liur yang sedikit, hal ini menyebabkan mulut kering. Karena puasa kita tak makan dan minum sehingga sangat rentan mengalami mulut kering. Air liur sendiri secara alami memiliki fungsi salah satunya untuk mencegah bau mulut.
Tips Mencegah Bau Mulut
1. Minum Air Putih yang Banyak
Salah satu penyebab bau mulut adalah karena keringnya mulut, sehingga minum air putih yang banyak menjadi salah satu hal yang penting. Namun tentunya jangan minum air putih di siang hari ya, kamu dapat minum air putih yang banyak di waktu berbuka sampai waktu sahur.
2. Rutin Sika Gigi
Tips selanjutnya agar tidak bau mulut adalah dengan rutin sikat gigi. Selain untuk mencegah bau mulut, dengan menggosok gigi kamu juga menjaga kesehatan gigi. Selama puasa kamu bisa menyikat gigi sebelum tidur dan setelah sahur.
3. Berkumur dengan Obat Kumur
Setelah sikat gigi dengan bersih, kamu dapat berkumur dengan obat kumur khusus. Melansir dari halodoc, berkumur dapat membersihkan serta mengurangi efek zat fluoride pada pasta gigi.
4. Menjaga Pola Makan
Selain beberapa tips di atas, yang tak kalah penting kamu lakukan adalah menjaga pola makan. Selama berpuasa sehari penuh pastinya kamu merasa ingin memakan semua hal yang kamu lihat, mulai dari gorengan, makanan pedas, serta makanan yang terlalu manis ingin kamu santap. Alangkah baiknya untuk tetap memperhatikan pola makan, pastikan mengkonsumsi buah serta sayur yang cukup serta hindari makanan yang memiliki bau menyengat dan makanan yang tingggi gula.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
