Nia Janiar
Nia Janiar Penulis

Penulis lepas. Gemar mengunjungi pameran seni dan belajar zero waste. Kunjungi blog pribadi di www.niajaniar.com

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

5 Tips Menjaga Stamina di Bulan Puasa

7 Mei 2019   04:59 Diperbarui: 7 Mei 2019   05:41 49
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
5 Tips Menjaga Stamina di Bulan Puasa
Foto dari Ella Olsson/Unsplash

Salah satu cara untuk mengurangi lapar adalah makan protein. Ini dikarenakan tubuh mencerna dan menyerap protein secara perlahan, sehingga perut akan terasa penuh dalam waktu yang lama. Sebagai penyeimbang, makan sayur dan buah yang banyak.

5. Olahraga

Berpuasa bukan berarti tidak olahraga. Olahraga memiliki dampak positif terhadap tubuh. Anda bisa melakukan olahraga setelah sahur, 1,5 jam atau 2 jam sebelum berbuka, atau setelah buka puasa. Olahraga yang direkomendasikan adalah olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau berjalan.

Selain beribadah, berpuasa adalah waktu yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan Anda menjaga stamina di bulan puasa dengan mengkonsumsi makan makanan sehat agar bisa berpuasa 30 hari penuh di bulan Ramadan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun