Former Journalist at Home Living Magazine n Tabloid Bintang Home - Architecture Graduate - Yoga Enthusiast - Blogger at www.nininmenulis.com - Coffee Addict - Morning Person
Olahraga, Hobi Rutin yang Tetap Dilakukan Saat Puasa
Freelatics
Mendengar kata freelatics terasa mengerikan bila dilakukan saat puasa. Tapi gerakan-gerakan yang ada di freelantis seperti sit up dan push up dapat dilakukan ketika puasa. Olahraga ini akan membentuk otot perut dan mengurangi nyeri pinggul yang sering dialami wanita.
Banyak yang bertanya, bagaimana biar konsisten olahraga dan tidak mudah bosan? Pertama lakukan banyak variasi olahraga, jangan itu-itu melulu. Seperti yang aku lakukan di puasa kali ini dengan mengkombinasikan yoga, yin yoga, pilates, dan freelantics. Loh tidak melakukan jalan santai dan bersepeda? Mengingat cuaca sangat panas akhir-akhir ini, aku mengurangi aktivitas berolahraga di luar ruangan.
Mengatur waktu dan olahraga yang tepat dilakukan memang harus dilakukan terutama saat puasa. Untuk itu ada waktu-waktu yang dianggap aman untuk melakukan olahraga, seperti sebelum sahur, sebelum berbuka, setelah berbuka, atau sebelum waktu tidur.
Bagaimana tidak sulitkan untuk tetap menekuni hobi berolahraga meskipun saat berpuasa?
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
