Nur Asih Jayanti
Nur Asih Jayanti Mahasiswa

Senang menulis tentang Pertanian, pangan, dan lifestyle. Enjoy the moment!

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Langkah Cerdas Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa Ramadan

31 Maret 2023   21:36 Diperbarui: 31 Maret 2023   21:40 611
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Langkah Cerdas Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa Ramadan
ilustrasi Ramadan oleh pexels.com karya Anna Tarazevich

4. Rutin berolahraga 

Saat puasa bukan berarti kamu menjadi orang yang malas untuk berolahraga. Dengan melakukan olahraga tubuh akan lebih segar dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

Kamu cukup melakukan olahraga yang ringan dan tidak perlu yang berat berat. Contoh olahraga ringan yaitu yoga, jalan, peregangan tubuh dan lainnya. Jika kamu rutin setiap pagi maka kesehatan selama puasa akan terjaga dengan baik. 

Menjaga daya tahan tubuh saat puasa Ramadan dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat supaya badan tetap segar. 

Kesimpulannya, kamu akan tetap melakukan rutinitas kegiatan seperti biasanya meski sedang menjalankan puasa maka dibutuhkan nutrisi zat gizi yang lebih banyak untuk tubuh. Kamu bisa menerapkan kebiasaan hidup sehat supaya kesehatan tubuh selalu baik. Perhatikan makanan dan minuman yang kamu makanan, mengatur waktu istirahat dan olahraga yang rajin sebagai langkah pola hidup sehat. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun