Senang menulis tentang Pertanian, pangan, dan lifestyle. Enjoy the moment!
Tetap Produktif saat Puasa di bulan Ramadan, Jaga Semangat!
2. Makan sahur dan buka puasa yang teratur
Cara agar tetap produktif saat puasa selanjutnya yaitu memastikan kamu makan sahur dan buka puasa dengan teratur. Hal ini berarti kamu menjaga kebugaran dan menjaga tetap produktif.
Bagi kamu yang memiliki kegiatan padat dalam seharian maka jangan melewatkan makan sahur karena untuk mendapatkan energi kamu perlu asupan makanan dan jangan sampai produktif kamu menurun karena tidak memiliki tenaga.
Untuk menyelesaikan pekerjaan tentu dibutuhkan asupan yang diperoleh dari makanan saat kamu sahur. Jadi bagi kamu yang menjalankan puasa supaya kegiatan kamu tetap produktif harus selalu sahur.
Lalu saat buka puasa maka segeralah kamu buka puasa. Segera isi tubuh kamu dengan asupan cairan agar tidak kelamaan dehidrasi sebab tubuh telah puasa selama kurang lebih tiga belas jam. Jangan sampai kamu menunda buka puasa. Selalu sediakan makanan untuk buka puasa sehingga meski saat di jalan kamu bisa tetap buka puasa tepat waktu.
3. Olahraga ringan
Saat puasa Ramadan usahakan untuk tetap olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda, jogging ringan, yoga maupun senam. Pilihlah olahraga ringan yang membuat kamu nyaman.
Jangan sampai kamu tidak olahraga karena sedang puasa. Justru dengan kamu olahraga ringan akan menjaga kesehatan fisik dan mental kamu. Perasaan senang dan bahagia kan muncul ketika olahraga dan hal tersebut yang penting untuk menjaga produktif dalam bekerja. Memilih waktu senggang yang kamu miliki baik pagi hari atau sore hari sambil menunggu buka puasa atau momen ngabuburit.
4. Jangan tidur setelah sahur
Perut kenyang setelah makan sahur dan bangun sahur yang membuat kamu tidak cukup tidur pasti membuat kamu mengantuk dan segera tidur setelah sahur. Namun sebaiknya kamu jangan tidur setelah sahur.
Tidur setelah sahur bisa membuat kamu kesiangan sehingga terlambat masuk kerja dan waktu kerja menjadi berkurang. Selain itu tidur setelah sahur juga mengganggu proses pencernaan.
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY CHALANGE
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
