Halo! Saya Ibu dengan anak remaja, sering menulis tentang parenting for teens. Selain itu, sebagai Google Local Guides, saya juga kerap mengulas aneka destinasi dan kuliner maknyus! Utamanya di Surabaya, Jawa Timur. Yuk, main ke blog pribadi saya di www.bukanbocahbiasa.com
Saya Diabetes, Saya Berpuasa, dan Semoga Saya Sehat!
So, KATA KUNCI alias Tips Aman Puasa untuk Pengidap Diabetes adalah: HARUS SELALU TERKONTROL.
Tingginya kadar glukosa dalam darah, berujung pada glukosa yang menumpuk dalam darah akibat tidak diserap oleh sel tubuh dengan baik. Tentu saja, ini bisa saja menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh. Jika diabetes tidak dikontrol dengan baik, maka tinggal tunggu waktu, kondisi ini bisa membahayakan nyawa pengidapnya.
Yap, selama hidup sekian tahun di planet Bumi, saya sering menyalahi kodrat, dengan memamah biak makanan sepuasnya. Alhamdulillah, ada kesempatan untuk berpuasa. Asalkan kadar gula darah pengidap diabetes terkontrol dengan baik, insyaAllah tetap bisa menjalankan ibadah di bulan suci dengan baik.
Apabila dijalankan dengan cara yang benar, puasa bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk pengidap diabetes. Saya teringat sabda Rasul, "Berpuasalah, maka kamu akan sehat."
Puasa bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, apabila dijalankan dengan baik dan benar. Jangan sampai mengusung kredo "Siang dipendam, malam balas dendam." :)
Yuk, para Diabetesi, jangan patah semangat! Tetap bisa kok ibadah puasa dengan tips berikut:
1. Rutin Kontrol dan Konsultasi ke Dokter
Yang utama adalah: kita harus tahu kondisi tubuh kita, apakah memungkinkan untuk puasa atau tidak. Konsultasi ke dokter adalah jalan cespleng yang harus dilakukan. Biasanya, dokter juga akan menyesuaikan kembali jadwal konsumsi obat dengan perubahan pola makan penderita diabetes selama berpuasa.
2. Pastikan Tetap Sahur
Diabetesi juga butuh asupan nutrisi agar kebutuhan energi dapat tercukupi. Jangan lewatkan makan sahur, ya. Apalagi banyak keberkahan di dalamnya. Ketika sahur, kita disarankan untuk mengonsumsi menu sahur sehat dengan gizi seimbang, mulai dari karbohidrat (pilih beras merah), protein, vitamin, hingga mineral.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
