Halo! Saya Ibu dengan anak remaja, sering menulis tentang parenting for teens. Selain itu, sebagai Google Local Guides, saya juga kerap mengulas aneka destinasi dan kuliner maknyus! Utamanya di Surabaya, Jawa Timur. Yuk, main ke blog pribadi saya di www.bukanbocahbiasa.com
Sahur Tinggi Serat, Bikin Pencernaan Selamat
Sepertinya, makin beranjak tua dewasa, keluhan seputar bodi tuh adaaaa aja. Yang lutut gampang klothakan, atau pinggang kok linu melulu, kaki kram, dan lain sebagainya.
Keluhan yang kerap saya dengar (dan saya juga mengalami) adalah: Jadi nggak rutin BAB (Buang Air Besar)alias ke belakang.
"Kadang aku BAB tuh cuman sekali seminggu loh," ujar sohib saya suatu ketika.
WHAT? Apa kabar itu sampah-sampah yang teronggok di usus. Kan kasian terkaing-kaing pengin membebaskan diri, tapi si empunya bodi santuy aja dalam bereaksi.
"Emang kalau jarang BAB gitu, perut enggak terasa aneh?"
"Iyaaa, rasanya emang kayak blotty atau bedegelen/sembelit. Tapi ya gimana lagi, aku juga jarang makan sayur, sih."
Nah, tu dia, udah ketebak 'tersangka utama' kenapa perut kita kerap bermasalah. Pola makan dengan kandungan serat yang amat kurang, ini penyebabnya. Memang kita digempur dengan beragam iklan spot makanan yang jaraaangg banget mengandung sayur.
Sebut aja, promo yang berseliweran di socmed, rata-rata kalau nggak fried chicken, pizza, burger, atau yang kekinian yah kayak cromboloni, croissant, mochi.
Jarang banget yang promo pecel, gado-gado, lotek, gitu kan? Kalaupun ada akun yang promo salad, bujubuneeenggg, harga satu porsi bisa 50 ribu dewe.
Akhirnya, kaum mendang mending's math bersabda "Yaelahh, beli salad 50 ribu kagak kenyaaangg, boskuuu. Mending buat beli fried chicken, bisa buat satu rumah."
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
