Anisah Muzammil
Anisah Muzammil Editor

Penulis lepas/Editor/Mentor Ibu rumah tangga, 4 anak Penulis buku Jemuran Putus www.instagram.com/anisah_muzammil www.facebook.com/anisah.muzammil

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Intip 8 Manfaat Kurma: Realisasi Berbuka Puasa dengan yang Sehat

14 April 2023   21:43 Diperbarui: 14 April 2023   21:52 904
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Intip 8 Manfaat Kurma: Realisasi Berbuka Puasa dengan yang Sehat
Kurma Ruthab (dok. pribadi)

4. Mencegah Dehidrasi

Tak banyak yang tahu bahwa kurma itu seperti minuman elektrolit. Kurma mengandung elektrolit yang sangat penting bagi kesehatan dan fungsi normal tubuh, termasuk memiliki peran penting dalam pemeliharaan keseimbangan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, kurma sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami dehidrasi.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat pada kurma dapat menjaga fungsi pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

6. Baik untuk Kesehatan Jantung

Kurma kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan memelihara kesehatan jantung. Vitamin B6 yang ada pada kurma dapat membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah. Perlu diketahui jika kadar homosistein dalam darah terlalu tinggi, akan meningkatkan risiko penyakit jantung.

7. Menjaga Kesehatan Otak

Vitamin B6 yang ada pada kurma juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, mengonsumsi tiga butir kurma setiap hari dapat membantu menghindarkan kita dari penyakit yang serius.

8. Merawat Kesehatan Tulang

Kurma mengandung mineral penting, termasuk kalsium dan fosfor yang membentuk kepadatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang. Sementara itu magnesium membantu penyerapan kalsium pada tulang.

Kurma juga mengandung antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan tulang. Peradangan kronis dan kerusakan tulang berpotensi mengalami gangguan tulang, seperti osteoporosis.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun