Penulis lepas/Editor/Mentor Ibu rumah tangga, 4 anak Penulis buku Jemuran Putus www.instagram.com/anisah_muzammil www.facebook.com/anisah.muzammil
Intip 8 Manfaat Kurma: Realisasi Berbuka Puasa dengan yang Sehat
4. Mencegah Dehidrasi
Tak banyak yang tahu bahwa kurma itu seperti minuman elektrolit. Kurma mengandung elektrolit yang sangat penting bagi kesehatan dan fungsi normal tubuh, termasuk memiliki peran penting dalam pemeliharaan keseimbangan cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, kurma sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami dehidrasi.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat pada kurma dapat menjaga fungsi pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
6. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kurma kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan memelihara kesehatan jantung. Vitamin B6 yang ada pada kurma dapat membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah. Perlu diketahui jika kadar homosistein dalam darah terlalu tinggi, akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
7. Menjaga Kesehatan Otak
Vitamin B6 yang ada pada kurma juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, mengonsumsi tiga butir kurma setiap hari dapat membantu menghindarkan kita dari penyakit yang serius.
8. Merawat Kesehatan Tulang
Kurma mengandung mineral penting, termasuk kalsium dan fosfor yang membentuk kepadatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang. Sementara itu magnesium membantu penyerapan kalsium pada tulang.
Kurma juga mengandung antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan tulang. Peradangan kronis dan kerusakan tulang berpotensi mengalami gangguan tulang, seperti osteoporosis.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
