Olvia Nursaadah
Olvia Nursaadah Lainnya

Meneliti, Mengabdi, Mengajar. Hobi: Nonton badminton, sepak bola, voly, baca, dan nulis apapun itu.

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN

4 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Selama Bulan Ramadan

12 Maret 2024   07:02 Diperbarui: 12 Maret 2024   07:09 369
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

https://id.pinterest.com/pin/321655598387587716/
https://id.pinterest.com/pin/321655598387587716/

Gak punya waktu jalan ke luar rumah? gak perlu khawatir kamu bisa manfaatin tangga di tempat kerja atau di rumah.

Dengan kamu rutin naik turun tangga setiap harinya udah termasuk olahraga dan banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan juga. Dengan naik turun tangga dapat menguatkan jantung dan paru-paru, menguatkan otot dan tulang, menurunkan resiko stroke, menurunkan berat badan dan manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan.

Wahh banyak banget kan manfaat yang bisa kamu dapatkan?

Yuk olahraga! Manfaatkan tangga dirumah atau di tempat kerja untuk olahraga!

3. Stretching 

https://id.pinterest.com/pin/598626975481406063/
https://id.pinterest.com/pin/598626975481406063/

Males keluar rumah, males turun naik tangga juga, kamu bisa ko olahraga di rumah, kamar, atau ruangan yang tidak terlalu besar. Kamu bisa stretching gak perlu di lapangan ko di pinggir tempat tidur atau di halam depan rumah juga bisa. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan stretching ringan gak sulit ko kamu bisa bukan Youtube untuk melihat panduan gerakan-gerakan stretching yang benar. Gak ribet kan?

Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gerakan-gerakan stretching loh diantaranya biasa memperlancar peredaran darah, mengatasi nyeri pada punggung, meredakan stress dan bisa meningkatkan fleksibelitas tubuh.

Wah banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari olahraga ringan tanpa menguras tenaga, yuk dicoba dan rasakan manfaatnya!

4. Jogging

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun