Ingin Puasa Nyaman, Perhatikan Empat Hal Ini!
Manfaatkan Makan Sahur dengan Sebaik Mungkin
Meski mata terasa berat jika harus bangun sahur, namun rasanya hal ini harus dilakukan dan dibiasakan. Pola hidup jelas berubah ketika menjalankan ibadah puasa. Tidak ada lagi jam sarapan ataupun makan siang. Oleh sebab itu, untuk memenuhi kebutuhan sumber energi memanfaatkandan mengakhirkan waktu makan sahur adalah pilihan terbaik.
Menyegerakan Berbuka Puasa
Menahan lapar dan dahaga sepanjang hari dan tetap melakukan kegiatan keseharian seperti biasa sungguh menguras energi. Mensegerakan berbuka puasa menjadi keutamaan di sini, selain sebagai wujud melaksanakan anjuran Rasulullah, hal ini sekaligus memberikan dampak positif bagi tubuh. Setelah sepanjang hari menahan lapar dan dahaga, sesegera mungkin berbuka untuk menggantikan energi yang telah digunakan tatkala berpuasa sepanjang hari.
Berolahraga
Ibadah puasa menuntut kondisi fisik yang prima, selain makan makanan bergizi di waktu-waktu yang telah ditentukan salah satu upaya lainnya adalah dengan berolahraga.
Pilihan waktu sore hari menjelang berbuka menjadi salah satu opsi terbaik. Karena ketika berolahraga dimana mengeluarkan banyak energi dapat segera tergantikan ketika waktu berbuka puasa tiba. Berolahraga dapat meningkatkan kebugaran jasmani, imunitas tubuh, dan tentunya akan membuat hati semakin bahagia.
Baca Juga: Hidrasi Aman Puasa Aman
Cukupi Kebutuhan Hidrasi
Ketika tubuh merasa mudah lelah, lemas, dan konsentrasi menurun ketika berpuasa. Perlu rasanya untuk memperbaiki proses pemenuhan cairan tubuh ketika berpuasa di Bulan Ramadhan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
