RAMADAN
Pilihan
Tak Sempat Olahraga Ringan, Lakukan Saja Yoga Tangan
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Ada sekitar 100 gestur mudra atau yoga tangan, beberapa dibuat dengan satu tangan, yang lain dengan dua tangan (ilustrasi: fitsri.com)
Ujung jari manis menekan ujung ibu jari dan ketiga jari yang lain lurus ke atas.
Durasi: Tidak ada durasi tertentu. Kita dapat mempraktikkan setiap waktu tanpa ada syarat durasi waktu. Gerakan ini sangat baik dilakukan di pagi hari. Manfaat Shuni Mudra antara lain:
- Membantu meningkatkan berat badan
- Membuat kulit wajah lebih bersinar secara alami
- Menjaga tubuh tetap sehat
- Mengusir stres
Nah, bila memang dalam keseharian kita tidak ada waktu untuk olahraga ringan, praktikkan saja gerakan salah satu gerakan mudra yang sederhana. Selain bisa menenangkan pikiran, juga dapat menjaga tubuh tetap sehat.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Krisna Mustikarani Profil
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
