BEST IN FICTION 2014 Kompasiana Akun Lain: https://kompasiana.com/rahab [FIKSI] https://kompasiana.com/bozzmadyang [KULINER] -l Email: rpudiyanto2@gmail.com l IG @rachmatpy @rahabganendra
Stres Dilayani di Posko Kesehatan Mudik, Tapi Yaa Jangan Dikit-dikit Stres
Jadi siapkan makanan dan minuman, lebih baik bawa dari rumah. Pilih yang sekiranya tahan lama, tidak cepat basi.
Kalau terpaksa harus beli dalam perjalanan, pilih dan seleksi warung makan, rumah makan dan semacamnya yang bersih, aman dan nyaman. Dan awas jangan sampai kena getok harga! Hahaa. Tuh baru viral kejadian di warung tenda Tegal. Aku pernah kena getok meski gak kebangetan hehee. Dongkol loorr. Maklum juga seeh kalau harga makanan saat momen mudik/ lebaran meningkat. Tapi mbok yaa jangan mencolok dompet hehe. Ye kan? Sebal juga kalau kena getok mihilll banget. Kena getok juga pengaruhi kesehatan kan? Ya dongkol, bikin marah-marah itu haha
Nah kalau bawa bekal, sebaiknya pilih makanan tepat dan memenuhi syarat asupan tubuh. Sebagai contoh bawa bekal makanan yang berprotein atau berkadar air tinggi agar segera terserap kurang dari 4 jam, misalnya telur, lontong isi, lemper. Ingat! Hindari makanan pedas, bersantan.
Bisa juga pilih makanan kering dan minuman dalam kemasan, seperti roti, biskuit. Kalau minuman beli di toko resmi untuk menghindari penggunaan bahan berbahaya. Minuman yang kemasan/ kaleng perhatikan tanggal kedaluarsanya.
Nah, jika setelah makan makanan, badan tetap berasa gak enak, seperti pusing, mual, gatal, perut sakit dan semacamnya, gunakan dan manfaatkan fasilitas layanan kesehatan yang tersedia. Bisa juga segera hubungi petugas kesehatan terdekat atau hubungi 119 untuk info dan konsultasi pelayanan kesehatan. Jadi jaga kesehatan lahir batin selama mudik dan seterusnya. Selamat mudik Sehat.
IG @rahabganendra
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
