Rini Wulandari
Rini Wulandari Guru

Guru SMAN 5 Banda Aceh http://gurusiswadankita.blogspot.com/ penulis buku kolaborasi 100 tahun Cut Nyak Dhien, Bunga Rampai Bencana Tsunami, Dari Serambi Mekkah Ke Serambi Kopi (3), Guru Hebat Prestasi Siswa Meningkat

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Kunci Berpuasa Sehat bagi Lansia Ternyata Sederhana Sekali

29 Maret 2024   09:30 Diperbarui: 30 Maret 2024   02:51 607
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kunci Berpuasa Sehat bagi Lansia Ternyata Sederhana Sekali
Ilustrasi para lansia berpuasa dengan ceria dan sehat  sumber gambar liputan6.com

Jenis makanan yang berserat baik disarankan dikonsumsi saat berbuka. Penting bagi para lansia untuk memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan cairan yang cukup untuk mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang selama puasa. 

Hindari makanan yang tinggi gula tambahan, lemak jenuh, dan garam berlebih yang dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan. 

Sebaiknya bisa mengonsumsi makanan yang ringan dulu seperti air manis dan beberapa kue saat berbuka, dilanjutkan shalat maghrib dan selanjutnya dilanjutkan makan berat sesudah shalat. Ini sebenarnya sunnah yang selalu dianjurkan Nabi agar tubuh kita tidak terkejut metabolisme setelah break agak panjang selama lebih dari 12 jam sejak sahur.

Selain menjadi lebih nikmat karena tidak terasa berat dan sesak diperut, pahala sunnahnya dapat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun