Tips Khusus bagi Penderita Diabetes Mellitus agar Selalu Sehat di Bulan Puasa Ramadhan
Puasa di bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban umat Islam di seluruh dunia. Namun, penderita diabetes harus melakukan beberapa persiapan sebelum berpuasa agar terhindar dari komplikasi yang mengancam kesehatan akibat gangguan proses metabolisme.
Penderita diabetes umumnya diperbolehkan berpuasa asalkan kadar gula darahnya terkontrol dengan baik dan tidak memiliki penyakit serius lainnya, seperti jantung atau ginjal.
Penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan pola makan, aktivitas fisik, dan pengobatan saat berpuasa. Hal ini dilakukan untuk mencegah komplikasi seperti penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba (hipoglikemia) atau kenaikan kadar gula darah yang sangat tinggi (hiperglikemia).
Gejala yang dapat timbul akibat hipoglikemia dan hiperglikemia antara lain sakit kepala, pusing, lemas, sering haus, kejang, bahkan kehilangan kesadaran. Keduanya merupakan kondisi berbahaya bagi penderita diabetes dan memerlukan penanganan segera.
Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes Berikut beberapa tips puasa yang aman bagi penderita diabetes.
Jangan lewatkan sahur.
Kita sering tidak sempat menyantap makanan sahur yang dimakan pagi-pagi sekali. Jika Anda seorang penderita diabetes, sebaiknya jangan melewatkan waktu sahur agar Anda memiliki cukup energi saat berpuasa dan tidak terkena hipoglikemia.
Lanjutkan makan tiga kali sehari.
Sarapan pagi dapat diganti dengan makan sahur, makan siang dapat diganti dengan makan berbuka, dan makan malam dapat disantap setelah shalat Tarawih. Jika ingin makan sahur, dianjurkan memakannya mendekati waktu Imsak atau Subuh.
Namun, jika Anda memutuskan untuk berbuka puasa, sebaiknya lakukan sesegera mungkin. Hal ini dilakukan agar kadar gula darah tidak turun dalam jangka waktu lama. Hindari makan berlebihan atau berbuka puasa Mengonsumsi makanan yang tepat sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
