Agar Kondisi Tubuh Tetap "Fresh" Usai Ramadhan

5. Mengatur kembali pola makan

Penting sekali untuk mengatur pola makan untuk kesehatan selama Ramadhan, terutama hindari yang mengandung lemak dan bergula tinggi. 

Mulailah mengurangi hal yang mengandung banyak lemak dan gula tinggi. 

Konsumsilah kacang-kacangan, ikan, sumber protein sehat, buah-buahan, dan sayur-sayuran yang sehat.

Gunakan pola makan 80/20. Ini artinya kita mengonsumsi 80 persen makanan yang sehat dan bergizi, serta 20 persen sisanya yang fleksibel, namun tetap dalam batas yang wajar. 

Demikian konsumsi makanan kita setelah Ramadhan usai dan kembali ke kebiasaan yang menyehatkan di Lebaran.