Waspadai Gangguan Kesehatan Ringan Selama Menjalankan Ibadah Puasa
Bulan puasa merupakan bulan yang dinanti oleh umat muslim. Selama berpuasa, umat muslim berlomba-lomba menebar kebaikan demi menabung pahala. Mereka akan berpuasa selama lebih kurang 30 hari hingga akhirnya dapat merayakan hari kemenangan yakni hari Raya Idul Fitri.
Namun mereka sering kalap saat menyantap makanan berbuka dan sahur. Memakan makanan manis, minuman dingin hingga gorengan secara berlebihan. Akibat kebiasaan buruk disaat berpuasa ini, sering muncul gangguan kesehatan ringan berikut :
Sembelit, Sakit Gigi, Sariawan, Diare, Bau Mulut, Penambahan Berat Badan.
Sebenarnya penambahan berat badan belumlah disebut sebuah penyakit. Penambahan berat badan baru akan menjadi penyakit jika terus dibiarkan dan lama kelamaan akan menyebabkan obesitas atau kegemukan.
Hal ini muncul akibat kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak dibanding aktivitas yang dilakukan oleh manusia tersebut. Obesitas akan meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti sembelit, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung dan lainnya.
Jika kalian perhatikan dan bandingkan berat badan sebelum berpuasa hingga lebaran tiba, maka sebagian besar akan mengalami kenaikan. Sebagian akan mengalami gangguan kesehatan ringan. Untuk itu kalian perlu melakukan hal-hal berikut agar tetap fit, berat badan tetap normal, dan ibadah puasa tetap lancar:
1. Saat berbuka, jangan menjadikannya ajang balas dendam karena telah berpuasa seharian. Makanlah makanan secukupnya. Selain kegemukan, kebanyakan makan akan mengakibatkan kalian malas dan merasa mengantuk saat beribadah.
2. Jangan terlalu banyak memakan makanan manis seperti kolak karena mengandung banyak gula. Terlalu banyak memakan makanan manis risiko penyakit gigi akan lebih besar. Ya mungkin bisa dikurangi dengan rajin menyikat gigi sebelum tidur dan sesudah sahur. Namun tetap saja, harus dikurangi karena kebanyakan mengkonsumsi gula juga dapat menyebabkan penyakit diabetes.
3. Kurangi meminum-minuman dingin atau air es. Saat berbuka setidaknya akan tersedia es teh manis bukan? Belum lagi es kopyor, es campur, es pisang ijo, dan es-es lainnya yang tersedia saat ngabuburit.
Dilansir dari Idntimes, bahaya terlalu sering meminum air es adalah :
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Krisna Mustikarani ProfilDok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
