Safniyeti
Safniyeti Dosen

THE SUN IS NEW EVERYDAY (Dream it, Wish it, Do it)

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa

10 Mei 2020   23:46 Diperbarui: 10 Mei 2020   23:36 696
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa
Olahraga Minimal 30 Menit Sehari (Sumber : @Kemenkes RI)

7. Membuat tubuh tidak mudah lelah

Gerakan senam aerobik dapat dengan mudah ditemukan di youtube. Saya berserta teman mengikuti gerakan dari salah satu channel yakni SKWAD Fitness. Cukup meluangkan waktu 15 menit, anda sudah dapat manfaat dari aerobik di atas. Tubuh akan bugar dan penyakit akan menjauh.

Senam Aerobik (Sumber : Youtube SKWAD Fitness) 
Senam Aerobik (Sumber : Youtube SKWAD Fitness) 

2. Jalan Santai

Jalan Santai (Sumber : sehatq.com)
Jalan Santai (Sumber : sehatq.com)

Jalan santai atau berjalan kaki merupakan alternatif olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan. Berjalan kaki 10.000 langkah sehari dapat membakar kalori sebanyak 1.000, sehingga dengan berjalan kaki saja anda sudah dapat menurunkan bobot tubuh yang kian menanjak tajam saat berpuasa. Dilansir dari sehatq.com, manfaat berjalan kaki atau jalan santai adalah sebagai berikut :

1. Berjalan kaki dapat memperpanjang hidup atau mengurangi resiko kematian sebanyak 20 persen.

2. Menjaga daya tahan tubuh

3. Membakar kalori

4. Menambah energi

5. Menurunkan gula darah

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun