4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa
Teknik bermain hulahoop ada 3 :
1. Gerakan menyamping
2. Gerakan ke depan dan belakang
3. Gerakan berjalan
Sebagai pemula, saya hanya mampu melakukan gerakan menyamping karena lebih mudah dibandingkan dengan gerakan yang lain.
4 olahraga diatas merupakan olahraga yang sering saya lakukan. Saya hanya memvariasikannya setiap hari tergantung mood atau suasana hati.
Jika anda ingin berolahraga saat berpuasa, berikut saran dari saya :
1. Pastikan saat sahur asupan gizi yang anda makan mencukupi.
2. Kurangi durasi saat berolahraga karena anda sedang berpuasa maka asupan energi dan cairan dalam tubuh anda berkurang. Jika terlalu lama berolahraga dapat mengakibat dehidrasi pada tubuh.
3. Lakukan pemanasan dan pendinginan agar tubuh anda terhindar dari cedera.
Sekian informasi yang dapat saya uraikan.
Semoga bermanfaat.
***$y
10 Mei 2020
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
