Safniyeti
Safniyeti Dosen

THE SUN IS NEW EVERYDAY (Dream it, Wish it, Do it)

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa

10 Mei 2020   23:46 Diperbarui: 10 Mei 2020   23:36 696
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa
Olahraga Minimal 30 Menit Sehari (Sumber : @Kemenkes RI)

Teknik bermain hulahoop ada 3 :

1. Gerakan menyamping

2. Gerakan ke depan dan belakang

3. Gerakan berjalan

Sebagai pemula, saya hanya mampu melakukan gerakan menyamping karena lebih mudah dibandingkan dengan gerakan yang lain.

4 olahraga diatas merupakan olahraga yang sering saya lakukan. Saya hanya memvariasikannya setiap hari tergantung mood atau suasana hati. 

Jika anda ingin berolahraga saat berpuasa, berikut saran dari saya :

1. Pastikan saat sahur asupan gizi yang anda makan mencukupi.

2. Kurangi durasi saat berolahraga karena anda sedang berpuasa maka asupan energi dan cairan dalam tubuh anda berkurang. Jika terlalu lama berolahraga dapat mengakibat dehidrasi pada tubuh.

3. Lakukan pemanasan dan pendinginan agar tubuh anda terhindar dari cedera.

Sekian informasi yang dapat saya uraikan.

Semoga bermanfaat.

***$y

10 Mei 2020

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun