10 Rekomendasi Menu Sahur Tinggi Serat, Enak, Sehat, dan Bergizi
Memilih menu sahur yang tinggi akan serat sangat penting untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama selama berpuasa.
Berikut adalah sepuluh rekomendasi menu sahur yang tidak hanya tinggi serat tetapi juga enak, sehat dan bergizi.
1. Smoothie Mangga dan Bayam
Kombinasi mangga yang manis dengan bayam yang kaya nutrisi membuat smoothie ini lezat dan penuh serat. Tambahkan sedikit air kelapa untuk cairan ekstra dan hidrasi.
2. Parfait Yogurt dengan Beri dan Granola
Layerkan yogurt Yunani, beri segar, dan granola untuk mendapatkan sajian yang sempurna. Ini memberikan kombinasi protein, serat, dan antioksidan.
3. Roti Gandum dengan Peanut Butter dan Irisan Pisang
Roti gandum, ketika dikombinasikan dengan peanut butter dan pisang, memberikan serat, protein, dan energi yang stabil.
4. Oatmeal Kenari dan Apel
Campurkan oatmeal dengan irisan apel dan taburi kenari di atasnya untuk tambahan omega-3 dan serat. Sedikit kayu manis bisa menambah aroma dan rasa.
5. Bubur Quinoa dengan Buah
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
