Penulis buku A Good Change: sebuah penerapan filosofi Kaizen bagi yang sedang berada di titik terendah. Menulis seputar Self-Improvement, Growth Mindset, dan Tips Penunjang Karir. Yuk berkawan di IG dan TT @sitikus.nl ✨ Salam Bertumbuh 🌻🔥
Kembali Tidur Setelah Sahur: Rugi Dong?
Oleh: @sitikus.nl
Marhaban Yaa Ramadan
Marhaban Yaa Syahrusshiyaam
Kewajiban berpuasa sudah menginjak hari ketiga. Semangat meningkatkan kualitas ketakwaan pada diri mulai buyar karena peningkatan aktivitas fisik selama bekerja. Libur dua hari sebagai adaptasi perubahan jam makan, ternyata tidak menjamin tubuh tetap prima di jam kerja. Rasa kantuk yang menyerang begitu jam masuk, memaksa kita bertahan di depan layar monitor sambil memikirkan self-reward yang sepadan.
Ada yang kepikiran belanja sandangan baru untuk Hari Raya.
Ada pula yang sekadar ingin mencicipi takjil berwarna-warni sebagai menu berbuka.
Apapun motivasi kita agar tetap produktif meskipun berpuasa, sah-sah saja selagi itu tidak menggoyahkan iman kita.
Kalau kamu tadinya sudah menyiapkan target ini-itu yang muluk-muluk, ternyata di hari ketiga justru semangatmu loyo. Kamu bisa pakai cara ini supaya fokus tetap terjaga dan bersemangat dalam menjalankan aktivitas. Caranya sederhana: JANGAN TIDUR LAGI SEUSAI SAHUR.
Selain dampak yang kurang bagus bagi kesehatan, tidur setelah sahur dapat membuat kita malas beraktivitas. Kondisi fisik yang lemas karena berkurangnya asupan, justru bukan diganti dengan jam tidur yang bertambah. Melainkan, aktivitas yang seimbang dan fokus pada prioritas.
Gimana cara menyeimbangkan aktivitas saat berpuasa?
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
