Penerima anugerah People Choice dan Kompasianer Paling Lestari dalam Kompasiana Awards 2023.
Bersepeda Cara Saya untuk Healing
Kita masih ingat, ketika pandemi banyak orang yang bersepeda demi meningkatkan kesehatan dan menghilangkan kejenuhan karena di rumah saja. Jika dilakukan dengan rutin, sekarang kita telah menikmati manfaatnya, yakni tubuh semakin bugar.
Namun, selain itu ada manfaat lain jika kita bersepeda ke alam bebas. Manfaat tersebut di antaranya:
1. Menghilangkan stres
Bersepeda dengan melewati hijaunya dedaunan bagi saya menyegarkan dan menenangkan. Setiap kaki memutar pedal seolah-olah ada semangat baru, ada tujuan yang hendak dicapai. Pun ada kebebasan, bebas bernafas sesuka hati.
Dengan bersepeda, detak jantung menjadi lebih stabil, tekanan darah turun, juga mengurangi hormon stres. Kita akan lebih rileks dan meningkatkan kesehatan mental, sehingga tidak mudah untuk stres.
2. Menyehatkan fisik dan mental.
Dengan bersepeda, tubuh terus bergerak teratur terutama kaki. Hal ini tentunya sangat berdampak positif bagi tubuh. Selain itu Pikiran pun menjadi lebih tentram.
Ketika bersepeda ke alam, pikiran akan fokus memperhatikan jalan, alam yang indah. Hal ini melatih kita fokus dalam kehidupan sehari-hari.
3. Terhubung dengan orang lain.
Ketika melewati jalan perkampungan, kita akan berpapasan dengan warga, saling sapa, bahkan bisa bercakap-cakap. Dengan demikian perasaan terisolasi, tidak punya teman akan sirna dan itu bisa meningkatkan kebahagian.
Akhir Kata
Banyak cara untuk healing, salah satunya berwisata. Ada banyak tempat wisata di Indonesia yang menarik, seperti wisata alam, pantai dan sebagainya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
