Pendidikan SD hingga SMA di Kabupaten Klaten, Jawa Tengah. Kuliah D3 IKIP Negeri Yogyakarta (sekarang UNY) dilanjutkan ke Universitas Terbuka (S1). Bekerja sebagai guru SMA (1987-2004), Kepsek (2004-2017), Pengawas Sekolah jenjang SMP (2017- 2024), dan pensiun PNS sejak 1 Februari 2024.
Berpuasa, Kok Sariawan?
Pada saat menyikat gigi perlu berhati-hati, tidak terburu-buru. Pilih sikat gigi yang lembut agar tidak melukai bagian dalam mulut. Jenis odol atau pasta gigi juga disesuaikan dengan usia kita.
Makan Buah dan Sayur Lebih Banyak
Selama bulan Ramadan disarankan untuk makan buah dan sayur yang lebih banyak dan pilih yang terbaik. Untuk buah dipilih buah yang banyak mengandung air seperti buah semangka dan buah pir. Untuk sayur, pilih yang banyak mengandung serat.
Dengan mengonsumsi sayur dan buah yang cukup, insya Allah sariawan tidak akan pernah hadir lagi. Mulut akan sehat dan kita dapat menjalankan ibdah puasa dengan baik.
Jika sudah makan buah dan sayur cukup, berhati-hati saat makan tetapi masih juga kena sariawan, tentu ada sesuatu yang perlu lebih diperhatikan.
Pada orang dalam kondisi sedang sakit tertentu, memang mudah terkena sariawan. Untuk itu diperlukan pemeriksaan khusus. Tentu saja harus pergi ke dokter atau ke rumah sakit. Siapa tahu ada penyakit kronis yang perlu penanganan lebih intensif.
Sumber bacaan:
https://health.kompas.com/read/24C19150000368/4-cara-menjaga-kesehatan-mulut-selama-bulan-puasa
https://hellosehat.com/gigi-mulut/perawatan-oral/menjaga-kesehatan-mulut-saat-puasa/
Penajam Paser Utara, 28 Maret 2024
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
