Born in Semarang, travel-food-hotel writer. Movies, ICT, Environment and HIV/AIDS observer. Email : sutiono2000@yahoo.com, Trip Advisor Level 6 Contributor.
8 Semangat Ramadan Ini Terus Menjadi Inspirasiku
4. Membaca kitab suci
Kebiasaan yang sangat sulit dilakukan di luar bulan Ramadan adalah disiplin membaca kitab suci. Banyak hal yang merintangi dan menghalangi niat untuk membaca kitab suci, seperti kesibukan kerja, ajakan teman untuk bersantai di tempat hiburan, ajakan relasi untuk makan malam dilanjutkan bersantai maupun aktivitas lain.
Inspirasi Ramadan harus sanggup membuat Anda mengatasi semua godaan yang muncul. Memang berat, namun Anda harus memompa semangat untuk menundukkan semua godaan duniawi yang muncul.
5. Bersedekah
Bila pada bulan Ramadan, Anda menyisihkan gaji atau upah maupun kekayaan Anda untuk memberi zakat dan fitrah. Pada bulan-bulan setelah berakhirnya Ramadan, Anda harus tetap bersedekah dengan menyisihkan sebagian gaji atau upah Anda untuk kaum dhuafa dan anak yatim.
6. Membatasi makan minum untuk kesehatan
Pada bulan Ramadan banyak sekali petunjuk untuk makan dan minum yang mendukung kesehatan pada saat makan sahur maupun buka puasa, agar kuat dan tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.
Anda harus mengatur pola makan yang seimbang antara karbo hidrat, protein, sayur dan buah-buahan.
Nah, pada bulan-bulan paska Ramadan, sebaiknya Anda juga terus menjaga keseimbangan pola makan, jangan kelebihan mengkonsumsi karbo hidrat sehingga menjadi obesitas bahkan terserang diabetes karena meningkatnya kadar gula di dalam darah.
7. Rajin ber olahraga
Selama bulan Ramadan, Anda tetap dianjurkan untuk menjalankan olahraga ringan khususnya saat ngabuburit. Pada bulan-bulan setelah Ramadan, Anda juga harus mampu mempertahankan disiplin untuk menyisihkan waktu untuk berolahraga.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
