Syauqi ezraramadhan
Syauqi ezraramadhan Freelancer

Lagi pengen konsisten menulis nggak tergantung mood aja

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN

5 Fakta dan Mitos Seputar Puasa di Bulan Ramadan

29 Maret 2023   14:16 Diperbarui: 29 Maret 2023   15:12 1459
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
5 Fakta dan Mitos Seputar Puasa di Bulan Ramadan
Ilustrasi Pria Jogging (detik.net.id)

Bulan Ramadhan telah tiba, setiap muslim diwajibkan untuk berpuasa. Selain perintah agama, berpuasa di bulan Ramadhan juga banyak memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, setiap memasuki bulan Ramadhan selalu saja ada banyak informasi-informasi yang keliru terkait puasa.

Banyak pendapat-pendapat yang berkembang dikalangan masyarakat. Padahal bisa saja informasi tersebut hanyalah mitos belaka. Sayangnya banyak diantara kita yang masih percaya bahkan tidak sadar sudah menjadi kebiasaan setiap kali berpuasa di bulan Ramadhan. Oleh karena itu yuk kenali fakta dan mitos berikut ini.

1. Selama berpuasa tidak perlu berolahraga

Nah, ini mitos yaa teman-teman. Justru kalau kamu hanya berdiam diri selama berpuasa akan membuat kadar gula jadi cepat turun karena sel-sel tubuh tidak beraktivitas. Akibatnya sel-sel tubuh jadi kekurangan oksigen dan tubuh kamu jadi cepet loyo.

Lakukan olahraga secukupnya dengan intensitas ringan. Jangan juga karena terlalu bersemangat kamu malah olahraga terlalu berat misalnya lari keliling lapangan lima kali yang ada nanti kamu malah dehidrasi. Kamu bisa berolahraga sambil ngabuburit menjelang buka puasa.

2. Tidak sahur, tidak masalah

Ilustrasi Pria Tidur (detik.net.id)
Ilustrasi Pria Tidur (detik.net.id)

Banyak nih orang-orang yang menyepelekan sahur. Dengan alasan bangun kesiangan, malas bangun pagi, malas menyiapkan makanan dan berbagai macam alasan lainnya. Memang sih sahur bukan termasuk rukun wajib berpuasa. Namun, nabi Muhammad mensunahkan sahur sebelum menunaikan ibadah puasa.

Buat kamu yang masih sering melewatkan sahur, faktanya sahur menjadi modal nutrisi untuk kamu berpuasa sepanjang hari. Saat sahur Sangat direkomendasikan untuk makan-makanan yang kaya serat seperti sayur dan buah. Dan jangan mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang berminyak, karena dapat menempel di tenggorokkan yang dapat memicu radang dan cepat bikin dehidrasi.

3. Berbuka dengan yang manis

Ilustrasi Makanan (banksinarmas.com/)
Ilustrasi Makanan (banksinarmas.com/)

Buka puasa dengan mengkonsumsi makanan manis dianjurkan oleh Rasulullah. Faktanya memang baik untuk tubuh makanan manis tertutama buah-buahan sangat dianjurkan untuk berbuka puasa. Buah-buahan seperti kurma, pisang, semangka. Baik dikonsumsi untuk menggantikan energi tubuh yang hilang.

Namun perlu diperhatikan juga asupan makanan yang kamu konsumsi agar tidak berlebihan. Sebaiknya sebelum menyantap makanan dianjurkan untuk minum air putih hangat.

4. Puasa dapat menurunkan berat badan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun