Guru di MA Al-Azhar Asy-Syarif Sumatera Utara. Terima kasih yang sudah vote dan kasih komentar. Salam Kompasiana.
Tips Sehat dan Fit Selama Ramadan
Penuhi cairan tubuh
Acapkali keluhan haus dirasakan oleh orang yang berpuasa. Aktivitas yang berat akan membuat kita lebih cepat merasakan haus atau kondisi tubuh sedang dehidrasi. Minumlah minimal 8 gelas untuk memenuhi asupan cairan pada tubuh antara berbuka hingga sahur.
Olahraga ringan
Bagi anda penyuka gym boleh melakukan olahraga ringan di waktu yang tepat misalnya menjelang berbuka. Anda juga bisa melakukan olahraga ringan seperti joging, main bulutangkis, basket, tenis, jalan sore ketika berpuasa.
Ramadan dengan performa fisik yang fit akan membuat Ramadan kita lebih menyenangkan. Tingkatkan ibadah sunnah dan aktivitas ringan lain yang bermanfaat agar Ramadan lebih berkesan. Semoga puasanya lancar hingga hari kemenangan tiba.
***
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
