Guru di MA Al-Azhar Asy-Syarif Sumatera Utara. Terima kasih yang sudah vote dan kasih komentar. Salam Kompasiana.
Keluhan Kulit Saat Puasa, Ingat Pesan Ini
Selama menjalani puasa Ramadan masalah kulit bisa muncul dan membuat tidak nyaman.
Secara umum, kekurangan cairan dapat menyebabkan ini terjadi. Lantas apa saja solusi yang dapat kita lakukan?
Berikut ini jabatan keluhan masalah kulit yang biasa terjadi dan cara mengatasinya:
1. Kulit Kering
Kulit kering adalah salah satu masalah kulit yang kerap terjadi ketika berpuasa. Berkurangnya cairan tubuh menyebabkan kelembaban kulit menjadi menurun karena tidak ada asupan cairan hampir 14 jam lamanya.
Cara mengatasi hal ini adalah mengatur asupan air putih ketika berbuka hingga imsak (subuh). Penuhilah kebutuhan air dalam tubuh minimal 8 gelas setiap hari. Anda bisa meminum 2-3 gelas ketika berbuka, 2 gelas ketika malam dan hendak tidur dan 2-3 gelas ketika sahur.
Hindarilah minuman bersoda dan minuman yang mengandung kafein. Selain menyebabkan masalah kulit, minum tersebut dapat mengganggu pencernaan utamanya penderita maag.
2. Kulit Kusam
Orang-orang kadang tidak menyadari kurang istirahat ketika puasa akan menyebabkan beberapa dampak negatif salah satunya kulit kusam.
Kurang asupan air, stress, polusi udara, dan kurang istirahat menyebabkan kulit menjadi kusam. Jangan salah, terlalu banyak makan gorengan juga membuat kulit menjadi kusam yang tidak baik untuk tubuh
Memakan buah dan sayur serta didukung dengan asupan air yang cukup akan membantu Anda menjaga keindahan kulit selama puasa Ramadan.
3. Kasar dan Bersisik
Masalah kulit yang satu ini juga cukup membuat pikiran menjadi gaduh. Anda pekerja outdoor akan rentan dengan masalah kulit yang satu ini.
Coba kurangi kontak langsung dengan sang surya yang menyinari dunia. Anda dapat memakai pelindung tertentu yang menangkal pantulan cahaya matahari langsung.
Bagi pengendara sepeda motor, pastikan kulit Anda ter-cover oleh bahan pelindung agar tidak membakar kulit Anda. Berkontak langsung dengan kondisi ini selama berhari-hari akan membuat Anda kehilangan keestetikan kulit.
Masalah lain yang timbul adalah kulit kasar dan bersisik. Jika digaruk maka sisik halus akan muncul yang membuat Anda menjadi gelisah dan merana.
Ingatlah
Makanan seperti buah-buahan, kacang-kacangaan, sayur mayur, serealia, makanan laut, ikan, air mineral ampuh menjaga kondisi kesehatan kulit Anda.
Hindarilah makanan cepat saji, makanan berlemak, makanan berminyak tinggi, polisi udara, sengatan matahari langsung di siang hari, kurang istirahat dan banyak pikiran atau stress.
Bila perlu dukung kesehatan kulit Anda dengan bantuan skincare yang direkomendasikan oleh dokter kulit.
Semoga bermanfaat, kulit sehat, jiwa sehat!
***
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
