Guru di MA Al-Azhar Asy-Syarif Sumatera Utara. Terima kasih yang sudah vote dan kasih komentar. Salam Kompasiana.
Jangan Tidur Dulu, Yuk Lakukan Ini Seusai Sahur
Sahur adalah salah satu pembeda puasa seorang Muslim dengan agama lainnya. Sahur memiliki keistimewaan seperti riwayat dari Nabi Muhammad. Nabi bersabda "Barang siapa yang ingin sahur maka hendaklah ia bersahur. "
Namun banyak orang yang lupa bahwa sehabis sahur hendaknya jangan langsung tidur kembali. Secara klinis ini bisa mengganggu kesehatan. Jika dibiarkan maka bisa menjadi penyakit yang parah atau kronis.
Dikutip dari Kompas.com, makan setelah makan dalam hal ini sahur dapat menyebabkan penyakit gerd atau asam lambung. Tidur setelah sahur juga akan membuat pelakunya mengalami gangguan tidur dan berisiko tinggi mengalami kenaikan berat badan.
Hal ini senada dengan hadist Nabi Muhammad 1445 tahun yang lalu, "Cairkan makanan kalian dengan berzikir kepada Allah SWT dan salat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.).
Perhatikan frasa hati keras pada hadist nabi di atas. Hati keras disini memiliki arti bahwa tidur setelah makan sahur dapat membuat kekakuan pada hati. Dalam Tafsir Al Misbah dan Tafsir al-Quran Al-Azhim, hati keras sama dengan keras hati dimana orangnya tidak mudah tunduk, tidak lunak, tidak peka terhadap nasihat dan kebaikan atau kebesaran dari Allah.
Astaghfirullah. Semoga kita terhindar dari hal sedemikian itu. Tampaknya, tidur setelah makan adalah hal yang menyenangkan. Namun Nabi Muhammad telah mengajarkan bahwa sehabis makan hendaknya orang tersebut tidak langsung tidur.
Beberapa Hal Positif Yang Dapat Kamu Lakukan Ketika Sehabis Makan Diantaranya:
1. Berzikir
Berzikir adalah mengingat Allah. Semakin banyak berzikir semakin baik pula bagi Anda. Pahala terus mengalir kepada Anda.
2. Sholawat
Bersholawat kepada Nabi adalah hal yang diutamakan dalam agama Islam. Termasuk orang yang sombonglah bagi mereka yang tidak bersalawat kepada Nabi.
3. Mencuci piring sambil berzikir
Ini kerap saya lakukan. Mencuci piring membuat kita berdiri atau bergerak sehingga makanan perlahan turun dari lambung. Piring dan dapur bersih, sehat dan sunnah juga didapatkan.
4. Berjalan kecil minimal 40-200 langkah
Langkah ini adalah baik untuk kesehatan. Makanan turun dari tenggorokan ke lambung dan membantu pencernaan semakin baik. Dengan berjalan, maka terhindar dari kantuk mendadak sehingga kita terbuai untuk tidur.
5. Beres-beres sesuatu
Ketika makan ada baiknya melakukan gerak perlahan seperti beberes. Menyapu, mengepel, merapikan tempat makan atau berbenah yang lain. Duduk terlalu lama akan memicu kantuk datang dalam sekejap. Lalukan gerakan kecil untuk menunda tidur mendadak, jika sudah ada tempo pemisah, tidur dapat dilakukan sebagaimana Anda inginkan.
"Ketahuilah, Nabi Muhammad biasanya tidak tertidur setelah sahur melainkan waktu sebelum Zuhur. Nabi tidur sekitar 4 jam sehingga ia tidur di siang hari sebelum salat. Tidur di pagi hari menghilangkan keberkahan dan rezeki yang ditaburkan malaikat, mengisi pagi dengan hal baik setara pahala haji dan umrah."
Sumber: Kompas.com, Detikcom, Tribunnews.com
***
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
