Jangan Lemas Saat Puasa! Begini Cara Tetap Sehat dan Aktif
Olahraga sebelum sahur, untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan membuat tubuh tetap rileks dan siap menghadapi puasa. Lakukan stretching atau meditasi untuk ini.
Olahraga bukan sekadar rutinitas, melainkan bentuk investasi dalam hidup yang lebih panjang, lebih bugar, dan lebih bahagia.
Dengarkan tubuhmu
Tubuh memiliki sensor yang baik terhadap reaksi yang dirasakan. Dengarkan tubuhmu! Jangan memaksakan diri jika tubuh merasa lelah. Jika merasa lemah atau pusing saat berolahraga, segera hentikan dan istirahatlah.
Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, minimal 6-8 jam setiap malam, agar tubuh bisa punya waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Menjaga kesehatan selama berpuasa sangat penting agar ibadah tetap lancar dan tubuh tetap bugar. Pilih waktu dan jenis olahraga yang tepat, jaga pola makan, serta pastikan tubuh tetap terhidrasi, Anda dapat tetap aktif dan sehat selama bulan Ramadhan.
Yuk, tetaplah sehat.
Kupang, 11 Maret 2025
Ragu Theodolfi, untuk Kompasiana
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY TOPIC
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!