7 Manfaat Buah Semangka, Bisa Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi saat Berpuasa lho!
Semangka mengandung likopen dan cucurbitacin E yang kemungkinan membuatnya memiliki efek antikanker. Kandungan likopen diketahui dapat menurunkan kadar insulin-like growth factor (hormon yang dapat membelah sel). Kanker dapat terbentuk saat pembelahan sel yang tidak terkendali. Sedangkan cucurbitacin E dipercaya dapat menghambat pertumbuhan tumor. Namun hal ini diperlukan penelitian lebih lanjut.
Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan likopen yang terdapat dalam semangka dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat yang juga dapat menurunkan tekanan darah.
Mengurangi peradangan dan stres oksidatif
Peradangan merupakan faktor utama yang dapat memunculkan berbagai penyakit kronis. Kandungan antioksidan, likopen dan vitamin C yang terdapat pada semangka dapat menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
Tak hanya itu, antioksidan dan likopen juga dapat menunda munculnya penyakit Alzheimer, namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Meredakan nyeri otot
Semangka dipercaya dapat meningkatkan kinerja olahraga dan meredakan nyeri otot karena kandungan citrulline di dalamnya. Hal ini juga tersedia dalam suplemen.
Pasalnya, mengonsumsi citrulline secara teratur selama 7 hari dapat meningkatkan kinerja aerobik dengan meningkatkan produksi oksida nitrat tubuh.
Membantu kesehatan kulit
Kandungan vitamin A dan C dalam semangka sangat penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu tubuh membuat kolagen. Sementara votamin A dapat membantu untuk membuat serta memperbaiki sel-sel pada kulit.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
