Mengatasi Stres dan Menemukan Ketenangan dalam Kehidupan Sehari-hari
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang buruk dapat memperburuk stres dan membuat kita merasa lelah dan kurang fokus sepanjang hari.
Untuk meningkatkan kualitas tidur kita, pastikan kita tidur selama 7-9 jam setiap malam dan menjaga rutinitas tidur yang konsisten.
Hindari stimulan seperti kafein atau alkohol sebelum tidur, dan pastikan lingkungan tidur kita nyaman dan tenang.
6. Menjaga Koneksi Sosial
Mempertahankan koneksi sosial yang sehat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan kita.
Kita dapat terhubung dengan teman dan keluarga melalui panggilan telepon, obrolan video, atau bertemu langsung.
Membuat waktu untuk berbicara dan berbagi cerita dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi ketegangan dan meredakan stres.
7. Menjaga Pikiran Positif
Mempertahankan pikiran positif dapat membantu kita mengatasi stres dan menemukan ketenangan dalam kehidupan sehari-hari.
Cobalah untuk fokus pada hal-hal yang kita nikmati dan bersyukur atas apa yang kita miliki.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
