Olah Raga Simpel Kuatkan Otot Perut
Big no banget jika puasa hanya berdiam diri dan mager, minimal lima kali bisa deh nyempetin jalan kaki ke masjid untuk sholat berjamah, jika jarak masjid ke rumah, misalnya 400 meter, satu kali perjalanan bolak balik bisa 800 meter dan kalikan saja lima.
Berapa langkah harian kita, meski memang ada survey yang menyebutkan bahwa Warga Indonesia Raya untuk urusan jalan kaki rada menyedihkan dibanding negara lain.
Saatnya berolah raga ketika berpuasa, nggak terlalu banyak keluarkan tenaga, cukup lakukan satu menit, yup gerakan ini untuk memperkuat otot perut, yuk bikin puasa tahun ini menjadi bulan puasa yang paling asyik dan seru.
Jangan sampai detik demi detik berlalu, namun tanpa makna, minimal olah raga semenit dua menit agar otot tidak cepat kendor, biar bapack bapack tapi otot perut kuat, ya sukur sukur sih bisa six pack.
https://www.instagram.com/reel/C5GDm8xySsO/?igsh=MjVwbjZ1eDJnZXIw
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
