RAMADAN
Management Lelah selama Berpuasa
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
MANAGEMENT LELAH
- Jangan melewatkan makan sahur anda
- Jangan mengumpulkan tugas yang menuntut fisik di siang hari Ketika suhu tinggi (konsultasikan dengan atasan / klien anda)
- Jangan begadang
- Jangan mengkonsumsi kafein
- Jangan mengkonsumsi mekanan sehat saji dan berlemak
Lakukan:
- Sahur sehat dengan makanan bergizi tinggi
- Minum 3 liter air antara buka puasa dan sahur untuk megurangi resiko dehidrasi
- Tidur yang nyenyak dan berkualitas
- Lakukan istirahat mikro / sejenak
- Konsultasikan dengan dokter jika anda menderita anemia, diabetes dan penyakit jantung
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Krisna Mustikarani Profil
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
