Inspirasi Menu Sahur Hari Pertama agar Tetap Terhidrasi dan Berenergi
Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang menggugah selera.
Anda bisa membuat smoothie oatmeal yang terdiri dari pisang dan susu yang membuatnya lebih enak dan beraroma.
Anda juga bisa memilih makan oatmeal dengan tambahan kacang.
Sesuaikan hidangan sedemikian rupa sehingga rasanya enak dan memuaskan.
3. Ikan / Ayam
Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas.
Usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung.
Makanan yang digoreng sebaiknya dihindari karena membuat Anda lebih haus.
Karena, air dilarang selama puasa, penting untuk menghindari makanan yang berpotensi membuat Anda haus di kemudian hari.
Ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang yang berpuasa, berfungsi sepanjang hari.
Umumnya, Anda akan memakan ayam sembari memasangkannya dengan sayuran hijau. Jika Anda makan ikan maka Anda bisa memilih sarden yang mudah dipersiapkan untuk sahur.
4. Buah dan Sayuran
Mereka kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
