Inspirasi Menu Sahur Hari Pertama agar Tetap Terhidrasi dan Berenergi
Selain minum air, seseorang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.
Beberapa contohnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, ketimun, selada, bayam, dan seledri.
Anda bisa membuat salad yang akan menyatukan beberapa buah dan sayuran.
Dengan ini, Anda bisa menikmati manfaat menyehatkan sekaligus.
5. Kacang-kacangan
Karunia alam ini dikenal membuat orang kenyang hanya dalam jumlah kecil.
Jika Anda memasangkan kacang dengan susu panas maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat karena produk susu juga sangat mengenyangkan.
Anda juga bisa menambahkan kacang ke dalam yogurt sebagai makanan penutup.
Tidak lupa Anda bisa memasangkan kacang yang telah menjadi selai untuk dimakan bersama roti. Selai almond dan selai kacang akan memberi Anda energi sekaligus membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Ingatlah bahwa saat mengunyah makan sahur, Anda harus meluangkan waktu untuk mengunyah dan memberi perhatian penuh pada makanan tersebut maka Anda akan merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Pastikan Anda tidak melakukan aktivitas lain saat makan, jika tidak, otak Anda mungkin tidak mencatatnya dengan baik dan Anda bisa mulai merasa lapar di siang hari.
Baca juga: "Jadwal Puasa Ramadhan 2021 (Jadwal Imsakiyah 1442 H) Kemenag, NU, dan Muhammadiyah"
Selamat Menjalankan Puasa Ramadhan 2021!
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
