Inilah Makanan yang Sebaiknya Tidak Banyak Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa
Makanan sangat penting bagi tubuh. Apalagi bagi orang yang telah melaksanakan ibadah puasa, makanan sangat penting untuk memulihkan keseimbangan tubuh dan memasok energi yang hilang selama berpuasa.
Makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah berpuasa adalah makanan yang seimbang dan bergizi. Seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, tahu, tempe, daging tanpa lemak, dan lain-lain. Selain itu pastikan juga mengonsumsi makanan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.
Namun tidak semua makanan baik dikonsumsi saat berbuka atau setelah berpuasa. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari oleh mereka yang memiliki penyakit tertentu. Sebab bukannya menjadikan tubuh sehat, sebaliknya malah akan menjadikan tubuh sakit.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak banyak dikonsumsi atau bahkan dihindari saat berbuka atau setelah berpuasa. Hal itu dikarenakan berpotensi mengganggu kesehatan tubuh.
Pertama, makanan/minuman yang terlalu manis. Hal itu dikarenakan makanan/minuman jenis ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat.
Kedua, makanan berlemak tinggi. Hal itu dikarenakan makanan jenis ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Termasuk ke dalam jenis makanan ini antara lain gorengan, kambing panggang, dan daging berlemak.
Ketiga, makanan olahan. Makanan olahan ini pada umumnya berupa makanan siap saji. Seperti nugget atau sosis. Makanan olahan kurang baik dikonsumsi karena mengandung banyak bahan pengawet, garam, dan bahan kimia lainnya yang tidak sehat bagi tubuh.
Keempat, makanan pedas. Hal itu dikarenakan makanan jenis ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung atau asam lambung tinggi.
Kelima, makanan asin. Makanan asin artinya makanan yang mengandung banyak garam. Makanan asin kurang baik dikonsumsi, apalagi oleh mereka yang sudah berpuasa karena dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah.
Keenam, makanan yang mengandung banyak bahan pengawet. Makanan jenis ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan obesitas.
Ketujuh, makanan yang terlalu berat. Maksudnya adalah makanan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat. Seperti nasi berlebih, mie goreng, atau makanan yang diolah dengan banyak minyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kenyang berlebihan.
Di luar ketujuh jenis makanan di atas, tentu saja masih ada jenis makanan lainnya yang sebaiknya dikurangi atau tidak dikonsumsi saat atau setelah berbuka puasa. Selain beberapa jenis makanan yang kurang baik dikonsumsi saat berbuka puasa atau setelah berpuasa, ada juga beberapa jenis minuman yang juga kurang baik dikonsumsi saat berbuka puasa atau setelah berpuasa. Sebut saja minuman bersoda dan minuman berkafein.
Minuman bersoda kurang baik dikonsumsi saat berbuka puasa atau setelah berpuasa (termasuk oleh siapa saja) karena mengandung gula dan pewarna buatan. Hal itu dapat merusak gigi dan meningkatkan risiko obesitas.
Sedangkan minuman berkafein seperti kopi atau teh kurang baik dikonsumsi saat berbuka puasa atau setelah berpuasa (termasuk oleh siapa saja) karena dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat merasa lebih cepat haus.
Semoga bermanfaat.
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY CHALANGE
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
