Yuliyanti adalah seorang Ibu Rumah Tangga memiliki kesibukan mengurus bisnis keluarga, Leader paytren, Leader Treninet. Sebagai penulis pemula telah meloloskan 7 antologi. Penulis bisa ditemui di IG: yuliyanti_leader_paytren Bergabung di Kompasiana 20, Oktober 2020
Tips Olahraga Ringan Saat Puasa, Sayang Jika Dilewatkan
Aktivitas olahraga saat puasa? Kenapa tidak. Banyak kok yang melakukan, sekalipun sedang menjalankan puasa Ramadan
Tetapi ada sebagian orang yang enggan melakukan dan lebih memilih kembali tidur hingga batas waktu memulai rutinitas kerja. Ya, terkadang saya pun demikian.
Pada umumnya, orang berpuasa membutuhkan waktu berjam-jam tanpa asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Tentu tubuh merasa lemas karena kekurangan energi untuk beraktivitas. Apalagi jika harus berolahraga. Rasanya malas dan ingin menghemat enargi.
Meski demikian, kita perlu menjaga kebugaran tubuh dengan berolah raga ringan, seperti dalam sematan link video di bawah ini.
https://www.instagram.com/reel/C5GRXRih72q/?igsh=bnJmbmg4ZGJkbDR5
1.Peregangan Otot
Siapa yang suka ngolet (ngulet) ketika bangun tidur?
Ngolet atau bisa dibilang meregangkan tangan ke atas termasuk salah satu berakan peregangan otot. Teknik ini tidak hanya dibutuhkan ketika memulai olahraga.
Namun, banyak orang melakukan ngolet(ngulet) jika tubuhnya terasa kaku dan pegal.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
