9 Makanan Tinggi Serat untuk Menu Sahur Sehat Selama Ramadhan
2. Pisang
Buah yang mudah ditemukan di Indonesia ini mengandung serat sebesar 3 gram tiap porsinya (118 gram). Karena itu jangan lupa sediakan pisang dalam menu sahur sehatmu agar kebutuhan seratmu terpenuhi.
3. Kacang polong
Untuk satu cup kacang polong rebus sebesar 160 gram, mengandung serat 9 gram. Untuk itu kacang polong sangat cocok jika dinikmati sebagai salah satu sayur dalam menu sahur sehat.
4. Brokoli
Satu porsi brokoli yang direbus (156 gram) mengandung serat sebesar 5 gram. Tinggi juga ya? Karena itu penting untuk memasukkan sayuran ini ke dalam menu sahur sehat kita.
5. Jagung manis
Dalam satu porsi jagung manis rebus rebus (157 gram) terdapat 4 gram serat. Untuk itu jangan ragu menambahkan jagung dalam menu sahur sehatmu selama Ramadhan.
6. Kentang
Tahu nggak sih? Satu porsi kentang yang dipanggang bersama kulitnya seberat 173 gram, mengandung serat sebesar 4 gram. Jadi jangan ragu untuk menikmatinya sebagai bagian dari menu sahur sehat di bulan Ramadhan.
7. Kembang kol
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
