Agung MSG
Agung MSG Wiraswasta

Hidup untuk mengasihi, menyayangi, berbagi, dan berkarya mulia. @agungmsg #haiedumain

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Puasa yang Sehat, Bugar, Berenergi dan Berkualitas: Panduan Praktis untuk Menjaga Kondisi Tubuh Optimal Selama Ramadan

5 April 2023   10:26 Diperbarui: 5 April 2023   10:28 772
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Puasa yang Sehat, Bugar, Berenergi dan Berkualitas: Panduan Praktis untuk Menjaga Kondisi Tubuh Optimal Selama Ramadan
Tetap sehat, bugar dan enerjik setiap hari selama puasa, bisa kita pelajari tips & tricknya | Foto : prubsn.com.my

1. Mempersiapkan diri dengan niat dan tekad kuat untuk menjalani puasa dengan baik.
2. Mandi dengan air dingin sebelum salat subuh untuk membuat tubuh lebih fresh dan segar.
3. Hindari terik matahari pada jam-jam siang yang panas, kenakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan, serta hindari terkena sinar matahari langsung.
4. Membaca dzikir pagi dan petang serta salat dhuha untuk meningkatkan kebahagiaan dan kebahagiaan spiritual selama bulan Ramadan.
5. Hindari aktivitas fisik yang berat terutama saat suhu tinggi, dan pastikan tidur dan istirahat yang cukup.
6. Konsumsi makanan dan minuman dengan porsi kecil, hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak, dan hindari stres.
7. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai makanan, minuman, dan aktivitas yang disarankan saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.
8. Tetap positif dan jaga kesehatan mental dengan membersihkan pikiran dan memperbaiki diri, serta gunakan waktu untuk hal yang baik, bermanfaat, tetap produktif, berdoa, silaturahmi dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat di majelis ilmu.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat tetap merasa sehat, bugar dan berenergi selama bulan Ramadan meskipun Anda sedang berpuasa. Ingatlah bahwa puasa Ramadan adalah waktu untuk memperkuat iman dan kesabaran, jadi nikmatilah setiap momen bulan Ramadan dan semangatlah !

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun