7 Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat Selama Puasa, Nomor 1?
3. Mengkonsumsi makanan yang sehat dengan nilai gizi yang seimbang. Ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kulit tetap terhidrasi seperti kacang-kacangan dan buah-buahan.
4. Gunakan sunblock, pada cuaca di Indonesia yang cenderung panas khususnya di bulan Ramadan, maka sebaiknya menggunakan tabir surya, menggunakan pelembab wajah, menggunakan skincare.
5. Mengkonsumsi vitamin dan suplemen, selain makanan dan minuman yang sehat tambahan minum vitamin dan suplemen sangat dianjurkan selama puasa. Vitamin dan suplemen untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit diantaranya vitamin A, vitamin C dan E serta selenium dan zinc.
6. Menjaga kesehatan jiwa
Hindarkan diri dari stres dan sejenisnya yang berupa gejala penyakit kejiwaan, karena akan berpengaruh terhadap kondisi kulit pada tubuh kita utama kulit wajah.
Ketika seseorang mengalami stres, itu mendorong tubuh ke mode pertarungan atau lari dan memicu ledakan kortisol (alias hormon stres), yang mempertajam pikiran kamu dan meningkatkan energi kamu sehingga dapat mengatasi situasi stres dengan lebih baik.
Meskipun lonjakan kortisol yang cepat tidak apa-apa, stres kronis dapat merusak level dasar kamu. Ketika ini terjadi dan kortisol melonjak untuk jangka waktu yang lama, itu dapat memicu berbagai masalah kulit terkait stres.
“Hormon yang sama yang mempersiapkan tubuh untuk situasi stres juga diketahui merangsang kelenjar minyak. Hal ini menyebabkan peningkatan produksi sebum dan pembengkakan, yang menyebabkan munculnya stres," kata Joshua Zeichner, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York, Amerika Serikat.
Stres berdampak signifikan pada kulit, merusak kulit fungsi penghalang, memperlambat penyembuhan luka, dan memperburuk berbagai kondisi kulit, termasuk jerawat dan rosacea. Stres juga dapat menyebabkan kemerahan pada wajah dan rosacea, flare bersamaan dengan memburuknya dermatitis atopik, termasuk merah, bersisik, ruam dan gatal pada kulit.
Jadi selama kita bisa menjaga emosi kita, menjaga kesehatan jiwa kita, artinya kita sehat secara jasmani dan sehat secara kejiwaan maka kulit kita tetap terjaga.
7. Tetaplah dalam kondisi bahagia.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
