Aisyah Nurlaela, S.Pd mengajar Bahasa Indonesia di SMP Islam Cendekia Cianjur Kab Cianjur, sebagai guru penggerak dan menjadi pengajar praktik guru penggerak angkatan 8. Tergabung dalam beberapa komunitas praktisi menulis dengan beberapa karya buku tunggal dan buku antologi bersama komunitas menulis baik di tingkat kabupaten, provinsi, nasional maupun internasional.
10 Tips Sederhana Sehat Jiwa dan Raga saat Puasa
7. Perbanyak tadarrus Alqur`an
Selain bugar raga, jiwa juga harus sehat agar seimbang, Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, bulan dilipatgandakan nya pahala, maka kita berlomba-lombalah dalam kebaikan (fastabiqul khoirot ) dengan sering membaca Alqur`an maka jiwa akan tenang karena kita sering melantunkan kalam Allah.
8. Banyak berdzikir
"Alaa bidzikrillahi tathmainnul qulub" artinya "Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah, hati menjadi tenteram," (QS Ar-Ra'du 28) jelas sekali Allah berfirman, ini bukan kata-kata ahli kesehatan mental atau psikiater, namun firman Allah untuk hambanya, maka jika kita tidak mempercayainya, iman kita perlu dipertanyakan, jika Allah sudah menjamin hal yang baik tersebut, maka jalankan;ah apa yang Allah syaratkan, agar hati kita tenang, bukankah ada pepatah yang mengatakan men sana in corporesano, di dalam jiwa yang sehat ada badan yang kuat. Berdzikir menentramkan jiwa menyehatkan raga.
9. Perbanyak istighfar dan bersilaturahmi
Selain berdzikir, Istighfar juga menentramkan jiwa, dengan banyak beristighfar, kita berintrospeksi diri memohon ampun, maka hati pun akan tenang. Selain meminta ampun kepada Allah, sebagai makhluk sosial, kita juga memperbanyak silaturahmi dan meminta maaf kepada sesama, agar hidup terasa lebih ringan dan juga damai.
10. Perbaiki shalat
Jika biasanya kita salat terburu-buru, banyak bacaan yang kurang sempurna, kurang khusu, maka momen Ramadhan inilah saat nya kita perbaiki salat agar ibadah kita tidak sia-sia. Salat akan mendekatkan diri kita kepada Allah, semakin dekat dengan Allah semakin tenang dan tentu saja semakin sehat karena tidak stres dengan berbagai urusan duniawi. Maka perbanyak dan perbaikilah terus salat kita.
Itulah 10 tips sehat jiwa dan raga saat puasa persi penulis, berdasarkan pengalaman penulis yang dho`if disertai literatur yang pernah dibaca maupun ditonton dari media masa. Semoga bermanfaat.
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY CHALANGE
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
