Saat ini saya masih menjadi mahasiswa Universitas Brawijaya, selain kuliah saya memiliki kesibukan lain yaitu mendaki gunung dan menulis.
Puasa Tidak Menghalangi Kita untuk Terus Berolahraga
"Kak kalau senam di rumah, kan gak ada pemandunya ? lalu penentuan gerakan senam bagaimana kak ?". Kalau masalah itu tidak perlu kalian buat pusing teman-teman, karena perkembangan teknologi membantu kita dalam segala aktivitas, termasuk senam juga. Kalian yang ingin senam saat ini hanya perlu melihat video di youtube, kalian semua bisa mengikuti gerakan senam instruktur senam hanya dengan menggunakan youtube. Sungguh sebenarnya sangat mudah kalau kita benar-benar punya keinginan untuk senam di rumah.
3. Jogging Keliling Daerah Sekitar Rumah Juga Bisa
Olahraga yang dapat kalian lakukan ketiga adalah jogging teman-teman, kalian dapat jogging di sekitar daerah rumah kalian. Kalian bisa melakukan jogging pada pagi hari ataupun sore hari, tergantung selera dari kalian teman-teman. Sebenarnya jogging tidak perlu dilakukan dengan jarak yang jauh, yang paling penting dari jogging adalah dilakukan dengan rutin. Jangan sampai kalian melakukan jogging hanya ketika ingin saja, diusahakan untuk jogging secara rutin ya teman-teman.
Tapi teman-temanku semua, kalian harus ingat saat ini keadaannya juga kita harus melawan penyebaran dari virus corona. Menurut saya kalian masih boleh untuk melakukan olahraga jogging, namun diusahakan kalian menghindari kontak dengan orang lain. Kalian juga harus joggingnya sendiri ya teman-teman, jangan sampai kalian jogging beramai-ramai. Kalau kalian jogging beramai-ramai bisa bahaya teman-teman, ingat jogging boleh namun tetap harus waspada dengan penyebaran virus corona.
4. Berolahraga Bersepeda Boleh Juga
Olahraga yang dapat kalian lakukan ketika bulan ramadan adalah dengan bersepeda. Kalian dapat menikmati waktu ngabuburit dengan cara bersepeda teman-teman. Kalian bisa menentukan jarak bersepeda sesuai dengan kemampuan fisik kalian. Jangan sampai bersepeda membuat kalian malah kelelahan dan akan mengganggu ibadah puasa. Saya memiliki saran rute bersepeda untuk kalian semua, kenapa tidak menggunakan rute bersepeda mengelilingi desa saja. Jarak yang ditempuh dalam bersepeda mengelilingi desa tidak terlalu melelahkan teman-teman.
Meskipun bersepeda, saya ingatkan lagi bahwa kalian juga harus paham ya teman-teman, jangan sampai bersepeda beramai-ramai. Memang bersepeda beramai-ramai mengasyikkan, namun kita juga harus mematuhi perintah pemerintah untuk menjalankan social distancing. Jadi lebih baik kalian semua bersepeda sendiri saja ya teman-teman, ingat jangan memaksakan bersepeda beramai-ramai. Karena bersepeda beramai-ramai akan membahayakan nyawa kalian sendiri teman-teman.
Nah itulah tips olahraga yang dapat kalian lakukan di bulan puasa ini teman-teman. Namun teman-teman harus tahu, dari keempat kegiatan olahraga ini, sebenarnya saya hanya melakukan dua kegiatan olahraga saja. Saya hanya melakukan dua kegiatan olahraga yaitu olahraga kecil dan senam. Alasan saya hanya melakukan kedua olahraga tersebut karena bisa dilakukan di rumah aja, sedangkan kedua olahraga lainnya tidak bisa saya lakukan di rumah. Saya saat ini masih menerapkan perintah pemerintah untuk beraktivitas di rumah aja teman-teman.
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY CHALANGE
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
