Best in Citizen Journalism dan People Choice Kompasiana Awards 2024, yang teteup bikin tulisan ringan-ringan. Males mikir berat-berat.
Cara Atur Jadwal Minum Obat bagi Lansia selama Ramadan
Menurut Kementerian Kesehatan RI, lansia berusia antara 60-69 (kemenkes.go.id).
Sejatinya saya masih muda. Belum bisa dikategorikan lansia. Masih satu bulan lagi usia saya menginjak angka 60 tahun.
Lebih dari lima tahun setiap bulan saya rutin periksa ke dokter. Selama itu pula mengonsumsi obat resep dokter setiap hari.
Teratur minum obat dan vitamin secara tepat waktu. Jika lupa, tidak lama-lama dari waktu biasanya mengonsumsi.
Ada yang diminum pagi, siang, dan malam. Ada yang ditelan sebelum makan dan sesudahnya.
Itu kalau pada hari ketika saya tidak berpuasa. Makan tiga kali sehari, jadwal minum obat dan vitamin dibagi tiga.
Pada hari biasa saya minum obat pagi sebelum dan sesudah sarapan. Berikutnya, minum vitamin pada siang hari. Sebelum makan malam, minum obat lagi. Setelah menghabiskan santapan, kembali minum obat dan vitamin.
Di bulan Ramadan makan dua kali sehari, kala sahur dan saat azan magrib berkumandang. Siang tidak mengonsumsi apa pun, termasuk obat atau vitamin.
Selama bulan Ramadan, bagaimana cara mengatur minum obat tepat waktu dan puasa tetap berjalan lancar?
Tidak sulit, asalkan waktu pelaksanaannya digeser. Mengikuti jadwal makan pada bulan Ramadan.
Nah selama Ramadan, siang puasa. Maka minum obat pun mengikuti. Begini caranya:
Tiga puluh menit sebelum santap sahur, minum obat yang harus dikonsumsi sebelum makan.
Setelah bersantap, minum obat dan vitamin yang mesti ditelan setelah makan. Kasih sedikit jeda antara selesai makan, lalu minum obat lainnya.
Kembali minum obat --sekalian membatalkan puasa dengan air putih-- saat azan Magrib berkumandang.
Setengah jam kemudian baru makan kurma, seruput takjil, dan melahap sajian utama. Sesudahnya minum obat lagi, juga vitamin yang seharusnya ditelan pada siang hari.
Dengan cara itu saya tetap minum obat dan vitamin secara teratur setelah menggeser waktu. Insyaallah konsisten menjalankan ibadah puasa.
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY CHALANGE
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
